難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 85 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di peperoni verdi e rossi, puliti e a listarelle (5x0.5 cm)
- 100 g di cipolla a fette (0.5 cm)
- 150 g di carota, pelata e a bastoncini (5x0.5 cm)
- 200 g di zucchine a dadini (2x2 cm)
- 200 g di melanzane a dadini (2x3 cm)
- 1 spicchio di aglio
- 250 g di salsiccia di maiale fresca, sgranata
- ½ cucchiaino di sale (非必選)
- 1500 g di acqua
- 10 g di sale
- 250 g di fregola sarda
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- foglie di basilico fresche, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1825.2 kJ / 436.2 kcal
- 蛋白質
- 12.6 g
- 碳水化合物
- 39.9 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 830.2 mg
替代食譜
Insalata di finocchio, sedano e mela (TM6)
15 分
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Petto di pollo e verdure insaporite
45min
Verdure miste insaporite
30min
Rainbow Bowl
1小時 10 分
Insalata di finocchi con arance e pinoli
20min
Insalata di patate, fagiolini e pesto alla genovese
45min
Verdure insaporite alla vietnamita con riso jasmine
40min
Verdure insaporite con salsa ai broccoli (TM6)
30min
Risotto estivo con pesto al basilico e rucola
30min
Trofie al pesto con patate e fagiolini
1h
Insalata di farro vegetariana
1h 30min