難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g buckwheat groats
- 10 pitted Medjool dates
- 75 g carrot (approx. 1 small)
- 1 zucchini (approx. 100-130 g)
- 110 g banana (approx. 1 medium)
- 70 g walnuts (optional)
- 2 eggs
- 50 g milk of choice
- 2 tsp vanilla bean extract
- 2 tsp ground cinnamon
- 50 g coconut oil
- 1 tsp baking powder
- 120 g dark chocolate chips (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1099.7 kJ / 262.8 kcal
- 蛋白質
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 33.3 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 52.3 mg
替代食譜
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1h 30min
Lamb saag (Noni Jenkins)
1小時 15 分
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10 分
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 分
That's a wrap (Noni Jenkins)
55 分
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25min
Crumb it up mix (Noni Jenkins)
5 分
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40min