
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Parmesan cheese (optional)
- 3 sprigs mixed fresh herbs of choice
- 170 g cauliflower cut into florets
- 2 eggs
- 40 g tapioca starch
- 1 tbsp dried chives
- ½ tsp sea salt plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper plus extra to taste
- 4 tbsp oil to fry
- 100 g fresh mushrooms sliced
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 10 cherry tomatoes halved
- ½ avocado flesh only
- Greek-style natural yoghurt to serve (optional)
- fresh chives chopped to garnish (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 687 kcal / 2885.5 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 55 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 纖維
- 8.5 g
- 飽和脂肪
- 12.4 g
- 鈉
- 991.3 mg
替代食譜
Crumb it up mix (Noni Jenkins)
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Laksa paste (Noni Jenkins)
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