![Montaditos de pepino mediterráneo Montaditos de pepino mediterráneo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2981898d4bebefcc87d869b41e2f1c82/Derivates/c39c4cec3fe9638d7363d208741c40b73445cfe9.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de pepino (aprox. 1 pepino), lavado y sin las puntas
- 1 - 1 ½ dientes de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva), aclarados y escurridos
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado (ajonjolí)
- ¼ de cucharadita de sal
- 35 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 10 g de semillas de sésamo negro
- 100 g de tomates cherry en cuartos
- 50 g de aceitunas negras sin hueso en mitades
- ½ cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de sal en escamas
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 160.6 kJ / 38.4 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2.9 g
- 脂肪
- 2.7 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 57.8 mg
替代食譜
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 分
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40 分
Pizza vegetariana
1小時 40 分
Masa de pan básica
1h
Menú: Judías blancas con chorizo en salsa de tomate. Bacalao al limón. Natillas de naranja.
1h
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Carpaccio de remolacha
20min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45 分
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15min
Pitas de pollo con verduras doradas
45 分
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min