
裝置與配件
Mediterran gebackener Fisch
準備 15 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert200 g
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rote Paprika in Spalten550 g
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weißes Fischfilet, ohne Haut (2-3 cm dick)600 g
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Knoblauchzehen2
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Petersilie abgezupft5 g
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Koriander abgezupft5 g
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Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 20 g Saft ausgepresst4 Streifen
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Thymian abgezupft1 Zweig
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Olivenöl60 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
352 kcal /
1475 kJ
蛋白質
33 g
脂肪
18 g
碳水化合物
16 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
3 g
鈉
669 mg