
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinierte Hähnchenbrust
- 300 g Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen in Würfeln
- 5 g Koriander abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 40 g Sojasauce
- 10 g Öl
- 1 TL Curry
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Zubereitung und Fertigstellung
- 20 g Kokosöl (siehe Tipp)
- 20 g Zucker
- 300 g Möhren halbiert, in Stücken (2 cm)
- 400 g Wasser und mehr zum Kochen
-
2 - 3
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 - 3 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ Banane
- 1 Mango in Würfeln
- 140 g Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
- 140 g Mais, aus der Dose abgetropft
- 300 g Spargel, weiß in Stücken (2 cm)
- 200 g Reis, parboiled
- Salz zum Kochen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 421 kcal / 1763 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 12 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 纖維
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 746 mg
替代食譜
Ofenfisch mit Gemüse
50 分
Spargel-Korma
45 分
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40 分
Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
25 分
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
40 分
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30 分
Asiatisches Hühnerfrikassee
50 分
Rindfleisch-Kichererbsen-Curry-Suppe
30 分
Schwarzwurzel-Haselnuss-Risotto
30 分
Kürbis-Pilz-Ragout
40 分
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45 分
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 分