Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
TM6 TM5

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

4.7 ( 91 評分 )

食材

Knusperhaube

  • 40 g Parmesan in Stücken
  • 1 Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g frischer Blattspinat grob zerkleinert
  • 100 g Butter weich, in Stücken
    或 100 g Kräuterbutter weich, in Stücken
  • 50 g Panko
    或 50 g Paniermehl
  • ½ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer

Schlemmerfilet und Fertigstellung

  • 600 g Seelachsfilets frisch
    或 600 g Seelachsfilets TK, aufgetaut (siehe Tipp)
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen

營養價值
每 1 Portion
卡路里
363 kcal / 1517 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
24 g
碳水化合物
7 g
纖維
0.8 g
飽和脂肪
15 g
820 mg

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