
裝置與配件
Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
準備 15 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
Knusperhaube
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Parmesan in Stücken40 g
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Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst1
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Knoblauchzehen2
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frischer Blattspinat grob zerkleinert20 g
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Butter weich, in Stücken100 g
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Panko50 g
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Salz½ TL
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Pfeffer3 Prisen
Schlemmerfilet und Fertigstellung
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Seelachsfilets frisch600 g
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
營養價值 每 1 Portion
卡路里
363 kcal /
1517 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
24 g
碳水化合物
7 g
纖維
0.8 g
飽和脂肪
15 g
鈉
820 mg