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Reis-Thunfisch-Salat
TM6

Reis-Thunfisch-Salat
4.3 ( 67 評分 )
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食材

  • 200 g Reis, parboiled
  • 400 g Wasser
  • 5 g Öl
  • 2 ½ TL Salz
  • 185 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
  • 110 g Perlzwiebeln aus dem Glas, abgetropft
  • 1 rote Paprika in Stücken
  • 170 g Mayonnaise leicht, 4,8 % Fett
  • 60 g Kapern mit Flüssigkeit
  • 1 TL Zitronenschale gerieben
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 150 g Cherry-Tomaten geviertelt
  • 140 g Mais, aus der Dose abgetropft
營養價值
每 1 Portion
卡路里
482 kcal / 2018 kJ
蛋白質
13 g
脂肪
36 g
碳水化合物
28 g
纖維
3.2 g
飽和脂肪
5 g
鈉
2192 mg

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