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Reis-Thunfisch-Salat

Reis-Thunfisch-Salat
4.3 90 評分
準備 15 分
總時間 40 分
4 Portionen
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食材

  • Reis, parboiled
    200 g
  • Wasser
    400 g
  • Öl
    5 g
  • Salz
    2 ½ TL
  • Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
    185 g
  • Perlzwiebeln aus dem Glas, abgetropft
    110 g
  • rote Paprika in Stücken
    1
  • Mayonnaise leicht, 4,8 % Fett
    170 g
  • Kapern mit Flüssigkeit
    60 g
  • Zitronenschale gerieben
    1 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Cherry-Tomaten geviertelt
    150 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    140 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 Portion

鈉 2192 mg
蛋白質 13 g
卡路里 2018 kJ / 482 kcal
脂肪 36 g
纖維 3.2 g
飽和脂肪 5 g
碳水化合物 28 g

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