難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Griechischer-Salat
- 150 g Gurken, in Stücken
-
180
g Eiertomaten, ggf. halbiert
或 180 g Strauchtomaten, halbiert -
350 - 400
g Eisbergsalat, in 3-4 Spalten
或 350 - 400 g Römersalat, halbiert oder in Spalten
Gedünstetes Hähnchen
- 600 g Hähnchenbrustfilets, ohne Haut
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 1 ½ EL Paprika de la Vera
- 1 EL Koriander, gemahlen
- 30 g Olivenöl
- 1 Zitrone, unbehandelt, Schale abgerieben und Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 500 g Wasser
Vinaigrette und Fertigstellung
- 40 g Olivenöl
- 30 g Rotweinessig
- 2 TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Zucker
- ¼ - ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 70 - 100 g Feta
-
50
g Kalamata Oliven, entsteint
或 50 g Oliven, schwarz, entsteint
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1910 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 28 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 1176 mg
替代食譜
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1h 10 min
Cheeseburger-Wraps
35min
Fixe Feierabendstulle
30min
Omelette mit Bauernsalat
35min
Regenbogen-Sandwich
40min
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min
Burger-Bowl
30min
Ofenfisch mit Gemüse
50 分
Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen
35min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Caesar-Nudelsalat
35min