難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 300 g Hackfleisch, gemischt
- 1 Ei
- 20 g Tomatenmark
- 40 g Paniermehl, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 20 g Senf
- 1 ¾ TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 500 g Wasser
- 650 g Blumenkohlröschen (2 cm)
- 300 g Nudeln (z. B. Spirelli)
- 50 g Mandeln, blanchiert
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 230 g gegrillte Paprika, aus dem Glas, abgetropft, in Stücken
- 20 g Olivenöl
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 Spritzer Zitronensaft
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1592 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 718 mg
替代食譜
Gyros-Tortellini-Salat
35min
Kartoffel-Möhren-Auflauf mit Würstchen und Kräuter-Käse-Sauce
1h 50min
Burger-Bowl
30min
Bunte Rotkohlnudeln
45min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Kartoffelsalat mit Zuckerschoten und Backerbsen
1h 10min
Überbackene Spitzpaprika mit Merguez und Reis
30min
Buntes Tomatengratin
1h 30min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40min
Rosenkohl mit Parmesansauce und Kartoffeln
1h
Frikadellen mit Kartoffel-Möhren-Stampf
45min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min