難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de parmesan coupé en morceaux
- 300 g de courgette coupée en morceaux
- ½ c. à café de sel
- 1 œuf
- 100 g de lait
- 20 g de fécule de maïs
- 50 g d'oignon coupé en deux
- 10 g d'huile d'olive
- 150 g d'aubergines coupée en morceaux
- 100 g de poivrons coupés en morceaux
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier
- 200 g de tomates coupées en morceaux
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 91.5 kcal / 381.9 kJ
- 蛋白質
- 4.8 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 5.9 g
- 纖維
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 鈉
- 278.1 mg
替代食譜
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1小時
Gaufres aux lentilles corail et au bleu
45 分
Roulés de saumon et de courgette
25 分
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1小時 30 分
Minimuffins de butternut au comté
30 分
Terrine courgettes, ricotta et bacon
50 分
Bâtonnets de brocoli au cheddar
55 分
Clafoutis de courgettes sans gluten
50 分
Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35 分
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 分
Clafoutis de courgettes, ail et amande
1小時
Frittata de courgettes et ricotta
40 分