裝置與配件
Σουπιές
準備 10 分
總時間 1小時 20 分
6 μερίδες
食材
-
σουπιές καθαρισμένες, πλυμένες (καθαρό βάρος 1000-1100 γρ.) (βλ. συμβουλή) (ζητήστε να σας κρατήσουν ένα σακουλάκι μελάνι)2000 γρ.
-
νερό500 γρ.
-
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα2
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
ελαιόλαδο100 γρ.
-
κόκκινο ξηρό κρασί250 γρ.
-
σακουλάκι μελάνι σουπιάς1
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κόκκους μαύρου πιπεριού10
-
ξυλάκια κανέλας2
-
γαρίφαλα ολόκληρα3
-
βαλσαμικό ξίδι (非必選)50 γρ.
難易度
中等
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
30.5 g
卡路里
1365 kJ /
328 kcal
脂肪
18.8 g
碳水化合物
3.9 g
您可能也會喜歡...
Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά
25 分
Ρολά κοτόπουλου με γλυκόξινη σάλτσα
1小時 25 分
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40 分
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14小時 35 分
Τσιγαρισμένες γαρίδες
15 分
Φαλάφελ στο φούρνο
1小時 20 分
Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου
1小時 15 分
Καστανό ρύζι
40 分
Πίτσα Χαβάης
1小時 35 分
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα κόκκινου κρασιού και λαχανικά
45 分
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1小時 20 分
Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών
2小時