裝置與配件
Χταποδάκια
準備 10 分
總時間 45 分
4 μερίδες
食材
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα1 δέσμη
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια κομμένη στα τέσσερα1
-
1000 γρ. χταπόδι, μεγάλο, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτιαχταποδάκια μικρά, ολόκληρα1000 γρ.
-
λευκό κρασί, ξηρό50 γρ.
-
250 γρ. ντομάτες, ώριμες, χωρίς σπόρους, πολτοποιημένεςψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα250 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
κάππαρη, σε άλμη (非必選) ξεπλυμένη15 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
20 g
卡路里
899 kJ /
215 kcal
脂肪
11.9 g
纖維
1.5 g
碳水化合物
4.9 g
更多相關食譜
Σαρακοστή & Πάσχα!
27 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1小時
Αλεσμένος καφές για εκχύλιση
5 分
Καλαμαράκια
50 分
Μινεστρόνε
45 分
Βοδινό Στρογκανόφ
1小時
Βασική σούπα λαχανικών
50 分
Ταχινόπιτα ταψιού
3小時
Μίνι φοκάτσια με ρίγανη
3小時 40 分
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 分
Κουπέπια με αμπελόφυλλα
2小時 40 分
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 分