難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 δέσμη μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια, κομμένη στα τέσσερα
-
1000
γρ. χταποδάκια, μικρά, ολόκληρα
或 1000 γρ. χταπόδι μεγάλο, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια - 50 γρ. λευκό κρασί, ξηρό
-
250
γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
或 250 γρ. ντομάτες, ώριμες, χωρίς σπόρους, πολτοποιημένες - ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 15 γρ. κάππαρη, σε άλμη, ξεπλυμένη (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 899 kJ / 215 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 4.9 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Σούπα αυγολέμονο
35min
Καλαμαράκια
50min
Σουπιές
1h 20min
Μίνι φοκάτσια με ρίγανη
3小時 40 分
Χοιρινό ψαρονέφρι στον ατμό (1500 γρ.)
無評分
Φασολάκια με κοτόπουλο
1小時 30 分
Αλεσμένα μήλα (100-300 γρ.)
無評分
Σπελτ
無評分
Καλαμάρι γεμιστό
1h 20min
Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα
1小時 10 分
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55min
Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες
50min