難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- extra virgin olive oil to grease
- 110 g raw almonds
- 50 g sunflower seeds
- 65 g pepitas
- 50 g dried apricots
- 65 g dried pineapple pieces
- 1 tsp agar agar
- 75 g quinoa flakes
- 9 g puffed millet
- 90 g honey
- 50 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 141.9 kcal / 593.1 kJ
- 蛋白質
- 4.4 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 纖維
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 鈉
- 5.3 mg
替代食譜
Hidden veg sausage rolls
45 分
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1小時 30 分
Banana and oatmeal energy bars
35 分
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1小時
Nourish bowl (Diabetes)
55 分
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1小時 10 分
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 分
Raw snickers slice
55 分
Raspberry crumble bars
40 分
Best ever carrot cake
1小時 35 分
DIY pizza pockets
1小時 50 分
ABC muffins
40 分