![Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1ac2e88b4b12ffd1eca2c5d76c811385/Derivates/51c44e91eba4983b926627ba57a83ea2935f02b7.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli
- 2 spicchi di aglio
- 100 g di cipolle, a pezzi (2-3 cm)
- 50 g di peperone rosso, pulito e a pezzi (2-3 cm)
- 50 g di peperone verde, pulito e a pezzi (2-3 cm)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 250 - 300 g di cimette di broccolo
- 250 - 300 g di patate, pelate e a fette (circa 4 mm)
- 6 filetti di pesce (150-180 g ciascuno) (es. salmone, nasello, branzino o rana pescatrice)
- ¼ di cucchiaino di pepe bianco macinato
- 300 g di verdure miste surgelate
- 1 dado per brodo vegetale
- 1 cucchiaio di paprika dolce
- 5 g di sale + q.b.
- 550 g di acqua
- 300 g di riso a chicco corto
Salsa ai carciofi
- 200 g di cuori di carciofo, in scatola con liquido
- 75 g di maionese
- 20 g di vino bianco
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2635.4 kJ / 629.9 kcal
- 蛋白質
- 41.1 g
- 碳水化合物
- 63.9 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 841.7 mg
替代食譜
Gelato leggero alle albicocche
10 分
Ciambella di polenta con spezzatino a Cottura Lenta
3h 30min
Salsa alle mele
20min
Polenta bianca e salsiccia
1小時 30 分
Frozen yogurt alla pesca
10h 20min
Nasello al cartoccio con verdure (TM6)
1h
Dado vegetale con ritagli di verdura
40 分
Spezzatino di tacchino all'aglio
45 分
Rainbow Bowl
1小時 10 分
Involtini al pomodoro con purè di patate e contorno di broccoli
1h
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40 分
Cosce di pollo stufate al vino bianco e verdure
1h