難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 gramů čerstvého zázvoru, na tenké plátky
- 1 stroužek česneku
- 15 gramů oleje
- 2 čajové lžičky kari
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 1 čajová lžička mletého koriandru
- 1 konzerva kokosového mléka (400 gramů)
- 150 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli
-
1
vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
或 1 kostka zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody) - 400 gramů květákových růžiček
- 100 gramů mražených špenátových listů, rozmražených, vymačkaných, nahrubo nakrájených (viz Tip)
- 2 kuřecí prsa (450–500 g), na kousky (cca 3 cm)
- 1 červenou papriku (cca150 g), na kousky (2–3 cm)
- 2 jarní cibulky, na jemné plátky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1669 kJ / 399 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 16 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 981 mg
替代食譜
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25min
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30min
Barbecue šneci
1h 30min
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3h 40min
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Ovocný talíř s medovo-citrónovým dresinkem (TM6)
無評分
Salát detox
10min
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50min
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1h 10min
Obláčková pečená vejce
20min
Horní kuřecí stehna pečená na zelí
1h 10min