難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 cucharadas de semillas de sésamo tostado (y un poco más para espolvorear)
- 1 ½ cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada rasa de azúcar
- 1 cucharadita de sake
- 1 cucharadita de mirin
- 1700 g de agua
- 1 bandeja de cubitos de hielo
- 280 - 300 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 74 kcal / 309 kJ
- 蛋白質
- 3.8 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 7.8 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 986.1 mg
替代食譜
La granja de huevos
40 分
Tartar de verduras y algas
45 分
Fondue de queso en calabacitas con gambones salteados
1小時
Menú: Manojos de judías verdes. Sardinas en papillote
40 分
Acelgas y ajetes con huevos
40 分
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 分
Ensalada Waldorf sobre hojas de endibia
15 分
Rollos de acelga
30 分
Brócoli dorado con salsa de atún
20 分
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 分
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40 分
Verduras al vapor con kéfir
45 分