難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g arroz vaporizado
- 200 g pepino cortado em meias luas diagonais
- 150 g cebola roxa cortada em rodelas finas
- 1 ½ c. chá de sal
-
40
g óleo de girassol
或 40 g óleo de canola - 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 200 g tomate cortado em metades
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 c. chá de caril em pó
- 220 g água, mais q.b. p/ demolhar
- ½ c. chá de tomilho seco
- 1 folha de louro, seca
- 50 g cenoura cortada em rodelas finas (2 mm aprox.)
- 100 g ervilhas
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1083.5 kJ / 259 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 899.5 mg
替代食譜
Arroz carolino com refogado de alho
40min
Arroz cremoso vegetariano
25 分
Pataniscas de legumes e fiambre com arroz de feijão
50 分
Arroz com carne e brócolos
50 分
Espetadas de cogumelos e bacon com arroz de repolho
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Arroz de cenoura
30min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30min
Guisado de vitela, cogumelos e pimentos
8h 30 min
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1h
Legumes com arroz vietnamita
40min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Bolo de ananás Retro na Varoma
1h