難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g arroz vaporizado
- 200 g pepino cortado em meias luas diagonais
- 150 g cebola roxa cortada em rodelas finas
- 1 ½ c. chá de sal
-
40
g óleo de girassol
或 40 g óleo de canola - 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 200 g tomate cortado em metades
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 c. chá de caril em pó
- 220 g água, mais q.b. p/ demolhar
- ½ c. chá de tomilho seco
- 1 folha de louro, seca
- 50 g cenoura cortada em rodelas finas (2 mm aprox.)
- 100 g ervilhas
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1083.5 kJ / 259 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 899.5 mg
替代食譜
Pataniscas de legumes e fiambre com arroz de feijão
50min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5
45min
Salada, massa com carne guisada e sobremesa de chocolate de morango
35min
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1h
Esparguete à carbonara
30min
Rancho
13h 35min
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55 分
Raia com cebolada e batatas
45min
Bacalhau com arroz, pimentos e tomate
50min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45min
Massa com molho de tomate assado
30min