難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 160 g flocos de aveia finos
- 1 pitada de sal
- 600 g bebida de amêndoa
- 35 g amêndoa laminada
- 1 gota de óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
- 1 c. sopa de sementes de papoila
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 2 c. chá de mel
- 2 bananas maduras, cortadas em rodelas
- Canela em pó q.b. p/ polvilhar
- Mel q.b. p/ regar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2654.6 kJ / 634.5 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 96.4 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 18.4 g
- 鈉
- 292 mg
替代食譜
Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas
55 分
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分
Risoto com beringela e tomate
35min
Piza caprese sem glúten
1h 25min
Menu: Salada de fajitas de frango e arroz doce com pera caramelizada
1小時 15 分
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Pregado e texturas de couve-flor
無評分
Cocktail sem álcool de limão e tomilho
無評分
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1h
Compota de figo
45min
Gelados proteicos
4h 30min
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5
1小時 10 分