難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g marchewek, z odciętymi końcówkami
- 40 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- 1 jajko
- ¾ łyżeczki soli
- 1 ząbek czosnku
- ¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość papryczki pokrojonej w 1 mm plastry, do dekoracji
- 1 - 2 awokado dojrzałe, bez pestek, pokrojone na kawałki
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g pomidorów, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 5 mm kostkę
- ½ pęczka liści kolendry, świeżych, grubo posiekanych, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 873 kJ / 208.7 kcal
- 蛋白質
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 19.7 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 511.3 mg
替代食譜
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM5)
20 min
Marchewkowe nachos z guacamole (TM6)
1h 10 min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40min
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM5)
1h 15 min
Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
1h 30 min
Łosoś z ryżem i zielonymi warzywami (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
2小時 40 分
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Carpaccio z gruszki z serem pleśniowym i orzechami (TM5)
15min
Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini
1h
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Odjazdowe pizzerki
1h 40 min
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3小時 20 分