難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
或 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
或 ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne, pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
或 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 913.8 kJ / 218.3 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 727.5 mg
替代食譜
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1小時 30 分
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1小時 50 分
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 分
Szaszłyki z łososia z sosem pomidorowo-ananasowym i kuskusem; Sałatka z kalafiorem curry; Drink Virgin Piña Colada
1h
Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach
1小時 30 分
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25 分
Tatar z suszonych pomidorów
15min
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 分
Pikantny dip serowy
20 分
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Sos barbecue (BBQ)
10 分