難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
或 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
或 ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne, pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
或 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 913.8 kJ / 218.3 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 727.5 mg
替代食譜
Lemoniada
5min
Zapiekane nachos z czterema dipami
40min
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Łódeczki z sałaty z azjatyckim kurczakiem
20min
Burger DELUXE
2h 15 min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1h
Grillowane warzywa z serem feta
35min
Talerz krojonych owoców z cytrynowo-miodowym dressingiem (TM5)
15 min
Chrupiące krążki cebulowe
30min
Pikantny dip serowy
20min
Burrito z kurczakiem i guacamole
40min