難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sałatka grecka
- 150 g ogórków, nieobranych, z odciętymi końcówkami
- 180 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
350 - 400
g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
或 350 - 400 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
- 600 g filetów z piersi kurczaka, w całości
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
- 40 g oliwy z oliwek
- 30 g czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki cukru
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 100 g sera feta, grubo pokruszonego
- 50 g oliwek Kalamata, bez pestek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1899.5 kJ / 454 kcal
- 蛋白質
- 39.2 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 1175.6 mg
替代食譜
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50min
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1h
Talerz krojonych owoców z cytrynowo-miodowym dressingiem (TM5)
15min
Sałatka z piersi indyka
20min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35min
Sałatka gyros
1h 15min