難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sałatka grecka
- 150 g ogórków, nieobranych, z odciętymi końcówkami
- 180 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
350 - 400
g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
或 350 - 400 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
- 600 g filetów z piersi kurczaka, w całości
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
- 40 g oliwy z oliwek
- 30 g czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki cukru
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 100 g sera feta, grubo pokruszonego
- 50 g oliwek Kalamata, bez pestek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1899.5 kJ / 454 kcal
- 蛋白質
- 39.2 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 1175.6 mg
替代食譜
Tortille z warzywami (TM6)
20 分
Włoska sałatka makaronowa
30min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 分
Deser z truskawkami (TM6)
20 分
Surówka z tartej marchewki i cebuli (TM6)
10 分
Roladki z szynki w galarecie z krojonymi warzywami (TM6)
3h 50min
Polędwiczki wieprzowe z sosem cebulowo-winnym i pieczonymi batatami (TM5)
1小時 40 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1小時 10 分
Carpaccio z buraka z serem buratta (z osłoną noża miksującego 2.0)
1小時 30 分
Sałatka Cezar
50 分
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min