難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g wody
- 35 g oliwy z oliwek
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 150 g makaronu, suchego, krótkiego np. literki
- 50 g sera żółtego, np. gouda, edam, pokrojonego na kawałki
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 150 - 160 g kukurydzy, konserwowej (1 mała puszka), odsączonej z zalewy
- 100 g szynki drobiowej, pokrojonej w 8-10 mm kostkę
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 180 - 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 5 g musztardy francuskiej (非必選)
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki kiełków słonecznika
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1589.3 kJ / 380 kcal
- 蛋白質
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 851.9 mg
替代食譜
Włoska sałatka makaronowa
30min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Sałatka z preclami
30min
Batony z musli
50min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35min
Dżdżownice w czekoladowej ziemi
2小時 20 分
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min