難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharadita de mantequilla
- 75 g de cebolla en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 280 g de hojas de espinaca frescas troceadas
- 1 pellizco de pimienta negra recién molida
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 55 g de mantequilla en trozos pequeños
- 125 g de harina
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 240 g de leche
- 2 huevos
- 140 g de mozzarella rallada
- 110 g de queso feta troceado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 284 kcal / 1187 kJ
- 蛋白質
- 11.1 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 16.8 g
- 纖維
- 1.4 g
- 飽和脂肪
- 10.2 g
- 鈉
- 793.2 mg
替代食譜
Muffins de calabacín y mozzarella
50 分
Milhojas de verduras
1小時 30 分
Quiche de calabaza y queso feta
2小時 20 分
Pastel de zanahoria y brócoli
1小時 10 分
Frittata de calabacín con ricota
40 分
Tarta integral de cebollas
1小時 10 分
Muffins de tortilla
45 分
Tarta salada de puerros
1小時 10 分
Pastel de repollo
45 分
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 分
Tarta soufflé de espinaca
1小時
Tarta integral de calabaza, choclo y queso
1小時 40 分