難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de aceite de oliva
- 250 g de zanahorias cortadas en trozos (2 cm)
- 60 g de cebolla en trozos
-
20
g de jarabe de agave
或 20 g de miel - 1 cucharadita de comino molido
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 90 g de agua
- 20 g de zumo de limón
- 營養價值
- 每 850 g
- 卡路里
- 1373 kcal / 5745 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 94.1 g
- 碳水化合物
- 113.8 g
- 纖維
- 32.2 g
- 飽和脂肪
- 12.6 g
- 鈉
- 3627.5 mg
替代食譜
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2小時 45 分
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1小時 30 分
Arroz negro con mango y salmón
35 分
Hummus de zanahoria
15 分
Hummus de remolacha
10 分
Paté de remolacha y anacardos
10 分
Baba ganoush de calabaza
35 分
Trío de dips
45 分
Hummus de batata asada con crudités
30 分
Hummus de calabaza asada
1小時 15 分
Risotto con calabaza y roquefort
45 分
Hummus de lentejas
5 分