難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
450
g de courge, par ex. muscade, en morceaux (4
cm) - 160 g d'oignons, coupés en deux
- 1 piment rouge, épépiné
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de lait de coco light
- 10 g de jus de citron vert
- 20 g de lamelles de noix de coco, séchées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 786 kJ / 189 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Soupe de potiron
35 min
Risotto à la courge
35 min
Risotto
30 分
Purée de patates douces
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Velouté de poireaux et croûtes jambon-fromage
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