難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
450
g de courge, par ex. muscade, en morceaux (4
cm) - 160 g d'oignons, coupés en deux
- 1 piment rouge, épépiné
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de lait de coco light
- 10 g de jus de citron vert
- 20 g de lamelles de noix de coco, séchées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 786 kJ / 189 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Velouté de courgettes au fromage frais
35min
Risotto aux champignons accompagnés d'une salade de courge
45min
Purée de pommes de terre
45min
Velouté de légumes
45min
Velouté de champignons
20min
Compote de pommes
20min
Risotto au citron et épinards
30min
Purée de patates douces
1h
Dal de lentilles corail
35min
Soupe de potiron
35min
Soupe de carottes à la menthe
35min
Risotto à la courge
35min