難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
450
g de courge par ex. muscade, en morceaux (4
cm) - 160 g d'oignons coupés en deux
- 1 piment rouge épépiné
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de lait de coco light
- 10 g de jus de citron vert (非必選)
- 20 g de lamelles de noix de coco séchées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 189 kcal / 786 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 10 g
替代食譜
Purée de patates douces
1小時
Velouté de courgettes au fromage frais
35 分
Bœuf bourguignon
2小時
Dal de lentilles corail
35 分
Risotto aux champignons accompagnés d'une salade de courge
45 分
Velouté de champignons
20 分
Soupe de carottes à la menthe
35 分
Velouté orange-courge
35 分
Risotto à la courge
35 分
Soupe de potiron
35 分
Velouté de légumes
45 分
Tarte aux poireaux et au fromage
1小時 5 分