難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de concombres anglais, épluchés et coupés en morceaux
- 1 ½ c. à thé de sel
- 3 - 4 gousses d'ail, au goût
-
400
g de yogourt grec nature
或 400 g de yogourt nature, 10% M.G. min. - 2 c. à soupe de crème sure
- ¼ c. à thé de poivre moulu
- huile d'olive pour la finition
- olives noires pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 464.2 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 9.7 g
- 碳水化合物
- 16.1 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 917.4 mg
替代食譜
Guacamole
5min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Taboulé de chou-fleur
10min
Crème fouettée
10min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Gaspacho
1h 15min
Salade de chou
10min
Sauce BBQ
20min
Mayonnaise bistro
5min
Guacamole (TM5/6 Metric)
5min
Sauce barbecue aux oignons doux et à l'érable
30min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10min