裝置與配件
Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată
準備 40 分
總時間 1小時
4 porții
食材
Legume gătite la aburi
-
apă500 g
-
1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)concentrat pastă de legume1 linguriță
-
fasole verde proaspătă (ex. fasole verde princess), în bucăți (3-4 cm)330 - 350 g
-
cartofi făinoși tăiați în bucăți (2 cm)600 g
-
țelină rădăcină tăiată în bucăți (2 cm)450 g
Pește și pastă de măsline negre
-
doradă fileuri 120 g fiecare, vezi recomandare)4
-
sare pentru asezonare
-
piper negru măcinat pentru asezonare
-
lămâie coaja și zeama1
-
măsline negre fără sâmburi200 g
-
sardine, file (非必選) în ulei8
-
căței de usturoi2
-
pătrunjel proaspăt doar frunzele20 g
-
capere în oțet scurse40 g
-
zeamă de lămâie10 g
-
ulei de măsline extravirgin60 g
Dressing
-
ceapă roșie tăiată în jumătăți100 g
-
cățel de usturoi1
-
sare¾ linguriță
-
zahăr½ linguriță
-
piper negru măcinat½ linguriță
-
zeamă de lămâie20 g
-
ulei de floarea soarelui15 g
Finalizare
-
lapte320 g
-
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți60 g
-
nucșoară măcinată2 prize
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
鈉
2166 mg
蛋白質
42 g
卡路里
3130 kJ /
748 kcal
脂肪
43 g
纖維
10.7 g
飽和脂肪
14 g
碳水化合物
56 g
您可能也會喜歡...
Somon în crustă cu risotto de lămâie
45 分
Tocană de chorizo și calmar cu fasole, gătită lent
5小時 30 分
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40 分
Păstrăv pe pat de zucchini, cu unt cu citrice și mărar
無評分
Halibut cu chutney de caise
無評分
Salată de crevete și castraveți
無評分
Salată cu merluciu, mango și maioneză cu limetă
無評分
Supă de fructe de mare
無評分
Supă de pește cu spanac
無評分
Salată cu avocado și crevete sotate
1小時 20 分
Doradă și cartofi gătite la aburi
35 分
Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde
2小時