難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 banany, dojrzałe (ok. 280 g), pokrojone na kawałki, uprzednio zamrożone (patrz wskazówka)
- 1 łyżka masła orzechowego (patrz wariant)
-
40
g napoju owsianego
或 40 g napoju migdałowego - owoce jagodowe, świeże, do dekoracji
- orzechy, mieszane, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 740 kJ / 177 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 17 mg
替代食譜
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Kawa o smaku orzechów laskowych
10min
Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)
3h
Jogurtowe lody z owocami jagodowymi
8h 10min
Lody wiśniowo-bananowe
10min
Chleb bezglutenowy na zakwasie owsiano-ryżowym
18h 20min
Lody jagodowe z jogurtem kokosowym
1h 5min
Ciasteczka ze skórek bananów
1h 30min
Lody malinowe na jogurcie kokosowym
10min
Lody bananowe (jednoskładnikowe)
8h 5min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min
Lody truskawkowo-jogurtowe
25min