Pity z patelni z hummusem i warzywami

Pity z patelni z hummusem i warzywami

4.8 269 評分
準備 35 分
總時間 2小時 20 分
8 sztuk

食材

Pity
  • 300 g wody letniej
  • 20 g drożdży świeżych pokruszonych
    2 łyżeczki suchych drożdży, (7-8 g)
  • 2 łyżeczki cukru
  • 500 g mąki pszennej
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
  • 1 łyżeczka soli
Pieczona ciecierzyca
  • 200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • 1 szczypta soli
  • 15 g oliwy z oliwek
Hummus
  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
  • 30 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g wody
    20 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
Sos zhoug
  • 35 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 20 g zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • ¼ łyżeczki kminku, mielonego
  • ¼ łyżeczki kolendry, mielonej
  • ¼ łyżeczki cukru
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 20 g wody
Sos jogurtowy
  • 300 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 szczypty soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie pit
  • mąka pszenna do oprószenia blatu
  • 1 ogórek (ok. 200 g), pokrojony w 3 mm plastry
  • 1 pomidor (ok. 170 g), pokrojony w 3 mm plastry
  • ½ czerwonej cebuli (ok. 50 g), pokrojonej w piórka
  • liście mięty, świeże do dekoracji

難易度

中等


營養價值 每 1 sztukę

581 mg
蛋白質 13 g
卡路里 2065 kJ / 493 kcal
脂肪 21 g
纖維 7.2 g
飽和脂肪 4 g
碳水化合物 68 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...