難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 克 特級橄欖油
- 1 - 1 ½ 茶匙 鹽
- 1 茶匙 黑胡椒粉
- 1 ½ - 2 ½ 顆 黃檸檬 ，取皮屑和汁液
-
6
片 比目魚排 (每片約120-200克)
或 6 片 白肉魚排 - 300 克 綜合蔬菜 (如：紅蘿蔔、櫛瓜、芹菜莖、 蕪菁)，切塊
- 9 枝 新鮮平葉巴西里 ，只取葉子
- 500 克 水
- 600 克 馬鈴薯 ，去皮，切片(約0.3公分)
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 2816.9 kJ / 673.3 kcal
- 蛋白質
- 69.3 g
- 碳水化合物
- 24.4 g
- 脂肪
- 32.4 g
- 飽和脂肪
- 1214.5 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 1214.5 mg
