裝置與配件
Brunch din Orientul Mijlociu
準備 30 分
總時間 1小時 20 分
8 porții
食材
Bază de bulgur și legume
-
apă1000 g
-
sare de mare fină1 linguriță
-
ulei de măsline10 g
-
bulgur170 g
-
vinete tăiate în bucăți (2 cm)300 g
-
ardei grași roșii și galbeni, tăiați în bucăți (3 cm)300 g
Lipii
-
ulei de măsline plus pentru stropit50 g
-
apă120 g
-
făină plus pentru presărare270 g
-
praf de copt1 linguriță
-
sare de mare fină plus 1 linguriță sare de mare grunjoasă, pentru presărare1 linguriță
-
amestec de semințe (semințe de negrilică, semințe de chimion, semințe de susan), pentru presărare1 lingură
Salată de bulgur
-
frunze de pătrunjel proaspăt25 g
-
frunze de mentă proaspătă10 g
-
cățel de usturoi1
-
zeamă de lămâie30 g
-
ulei de măsline20 g
-
sare de mare fină1 linguriță
-
piper negru măcinat4 prize
-
castraveți tăiați în bucăți (3 cm)100 g
-
ardei grași galbeni și roșii, tăiați în bucăți (3 cm)100 g
-
roșii tăiate în sferturi100 g
Terci de ovăz cu curmale, fistic și cardamom
-
migdale decojitefistic nesărat, fără coajă30 g
-
curmale fără sâmburi100 g
-
lapte900 g
-
zahăr extrafin40 g
-
cardamom măcinat½ linguriță
-
fulgi de ovăz150 g
Cremă de vinete
-
frunze de pătrunjel proaspăt plus pentru ornat20 g
-
căței de usturoi2
-
ulei de măsline plus pentru stropit40 g
-
tahini70 g
-
zeamă de limetă5 g
-
chimion măcinat½ linguriță
-
sare afumată1 linguriță
Cremă de ardei
-
ulei de măsline40 g
-
ceapă tăiată sferturi100 g
-
caju crud100 g
-
zeamă de limetă5 g
-
sare de mare fină¾ linguriță
-
boia de ardei, iute1 linguriță
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
鈉
1738.5 mg
蛋白質
19.5 g
卡路里
3142.2 kJ /
751 kcal
脂肪
38.3 g
纖維
10.8 g
飽和脂肪
7.1 g
碳水化合物
88.7 g
您可能也會喜歡...
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 分
Batoane de pește
無評分
Fondue în dovleac plăcintar, cu creveți gătiți prin metoda stir fry
無評分
Felie de somon afumat
2小時 40 分
Votka daiquiri cu mure și afine
15 分
Obraji de porc sous-vide
8小時 30 分
Rulade mediteraneene de curcan
45 分
Sardine în papiote, cu salată de fasole verde
無評分
Spanac cu năut
30 分
Păstrăv alla piemontese
無評分
Pad Thai
45 分
Piure de cartofi și legume
40 分