
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Erdnuss-Dressing
- 4 Knoblauchzehen
- 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 50 g Erdnusscreme
- 20 g Limettensaft
- 30 g Honig
- 20 g Fischsauce
- 10 g Sesamöl
- 10 g Sriracha-Sauce (非必選)
- 50 g Kokosmilch
Salat
-
150
g Rotkohl in Stücken
或 150 g Weißkohl in Stücken - 250 g rote Paprika in Stücken
- 250 g Mango in Stücken
- 5 g Minze abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 5 g Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 50 g Frühlingszwiebeln in Ringen
Garnelen
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 400 g Garnelen, roh, geschält
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 420 kcal / 1758 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 4.4 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 鈉
- 1561 mg
替代食譜
Miso-Bowl
35 分
Buttermilch-Lamm vom Grill mit Dattel-Gremolata
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Zwiebel-Bhajis mit Koriander-Chili-Dip
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Tom-Yum-Tofu-Suppe
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Thai-Curry-Suppe mit Mango-Relish
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Feurige Ingwer-Limettensuppe mit Räuchertofu
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