難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 căței de usturoi
- 150 g ceapă, tăiată în bucăți (2-3 cm)
- 2 chilli chipotle în sos Adobo (vezi recomandări)
- 30 g ulei de măsline
- 1 linguriță oregano uscat
- 1 linguriță chimion măcinat
- 1 linguriță sare cu ceapă
- 2 lingurițe zahăr
- 100 g arahide prăjite (în ulei sau fără grăsime), nesărate
- 400 g roșii cuburi, din conservă
- 300 g cartofi dulci, descojiți și tăiați bucăți (3-4 cm)
- 150 g ardei gras, verde, curățat de semințe și tăiat bucăți (1-2 cm)
- 1 linguriță concentrat pastă de pui (vezi recomandări)
- 50 g apă
- 500 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți (4-5 cm)
- 400 g fasole kidney, din conservă, clătită și scursă (aprox. 250 g după scurgere)
- coriandru proaspăt frunze, pentru garnisit
- limetă sferturi, pentru servit (opțional)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2442 kJ / 581.3 kcal
- 蛋白質
- 36.7 g
- 碳水化合物
- 32.1 g
- 脂肪
- 31.4 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 纖維
- 14.1 g
- 鈉
- 1224.7 mg
替代食譜
Tocăniță cu linte, mere și carne de porc
55 分
Pui cu boia și sos de smântână
1h 15min
Avgolemono (supă de pui cu ou și lămâie)
1h 15min
Ruladă de carne
1小時 30 分
Tocăniță de cartofi cu carne de vită
1小時 10 分
Pui basc
1小時 10 分
Pui cu lămâie și usturoi
30min
Chiftele din carne de vită și feta
1h 20min
Tocană de pui cu roșii și busuioc
35 分
Desert cu piersici și ciocolată
1h 20min
Tocăniță de pui, chorizo și năut
35 分
Cartofi în stil Rösti Bern
40min