裝置與配件
Tocană mexicană de pui
準備 10 分
總時間 40 分
4 porții
食材
-
căței de usturoi3
-
ceapă tăiată în bucăți (2-3 cm)150 g
-
chilli chipotle în sos Adobo (vezi recomandări)2
-
ulei de măsline30 g
-
oregano uscat1 linguriță
-
chimion măcinat1 linguriță
-
sare cu ceapă1 linguriță
-
zahăr2 lingurițe
-
arahide prăjite (în ulei sau fără grăsime), nesărate100 g
-
roșii cuburi, din conservă400 g
-
cartofi dulci descojiți și tăiați bucăți (3-4 cm)300 g
-
ardei gras, verde curățat de semințe și tăiat bucăți (1-2 cm)150 g
-
concentrat pastă de pui (vezi recomandări)1 linguriță
-
apă50 g
-
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în bucăți (4-5 cm)500 g
-
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurgere)400 g
-
coriandru proaspăt frunze, pentru garnisit
-
limetă sferturi, pentru servit (opțional)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
鈉
1224.7 mg
蛋白質
36.7 g
卡路里
2442 kJ /
581.3 kcal
脂肪
31.4 g
纖維
14.1 g
飽和脂肪
6.6 g
碳水化合物
32.1 g
您可能也會喜歡...
Biban roșu cu roșii, morcovi și orez
50 分
Tăiței curry cu carne de porc
45 分
Salată cu Halloumi
20 分
Mușchi de porc cu pesto de broccoli și lipii
40 分
Bol cu pui în stil marocan
45 分
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
25 分
Tocăniță cu linte, mere și carne de porc
55 分
Pui cu chilli dulce și varză
2小時
Plăcintă de cușcuș (10-12 luni)
1小時 35 分
Ruladă de carne umplută cu spanac și brânză
1小時 15 分
Salată de quinoa cu pui și avocado
1小時 15 分
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1小時 30 分