難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Épices
- 2 ½ c. à thé de paprika en poudre
- 2 c. à thé de sel
- 2 c. à thé de cassonade
- 1 c. à thé de poivre noir moulu
- ½ c. à thé de poudre de chili
- ½ c. à thé d'ail en poudre
- ½ c. à thé d'oignon en poudre
- ¼ c. à thé de poivre de Cayenne moulu
- 910 - 1135 g de triangle de bas de surlonge de boeuf (Tri-Tip), paré
Epinards à la crème
- 170 g d'eau
- 510 g d'épinards frais (170 g + 170 g + 170 g)
- 115 g d'oignons en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 30 g de beurre non salé en morceaux
- 115 g de fromage à tartiner en morceaux
- 60 g de crème à fouetter, 30-40 % M.G.
- ½ c. à thé de sel, au goût
- 4 épis de maïs sucrés grillés, pour accompagner (voir conseil)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3071 kJ / 734 kcal
- 蛋白質
- 76 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 34 g
- 飽和脂肪
- 17 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 795 mg
替代食譜
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35min
Booster Immunitaire
5min
Sauce aux canneberges faible en glucides
20min
Laitue râpée
無評分
Tortillas de maïs
1h 25 min
Bouillon de pelures d'oignon
1h 5min
Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis
45 分
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1h 5min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15min
Sandwiches de salade aux œufs
25min
Bol repas tex-mex
50min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15min