
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας
- 850 - 1000 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα (140 γρ. - 170 γρ. περίπου το καθένα)
- 170 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.σ. πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη
- 2 κ.γλ. αποξηραμένο κουρκουμά, τριμμένο
- 1 κ.σ. τσίλι σε σκόνη
- 1 κ.σ. κρεμμύδι σε σκόνη
- 1 κ.σ. σκόρδο σε σκόνη
- 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 1 κ.γλ. αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 900 γρ. ζωμό κοτόπουλο
- 850 γρ. πατάτες σε κυβάκια (2 εκ.)
- 115 γρ. βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
- 55 γρ. κρέμα γάλακτος, 30-40% λιπαρά
Σάλτσα gravy
- 25 γρ. βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
- 25 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 2 κ.γλ. σάλτσα σόγιας
- αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- φύλλα μαϊντανού για γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 603 kcal / 2522.9 kJ
- 蛋白質
- 42.8 g
- 脂肪
- 30.4 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 纖維
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 16.7 g
- 鈉
- 981 mg
替代食譜
Πάστα ταντούρι
5 分
Ριζότο με λουκάνικο, αρακά και καλαμπόκι
30 分
Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)
2小時
Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μουστάρδας, πατάτες και μπρόκολο
30 分
Ρολά κοτόπουλου με μήλα, γλυκοπατάτες και σάλτσα κάρυ
1小時 25 分
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30 分
Κοτόπουλο Kung Pao
1小時 30 分
Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι
1小時 15 分
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν
1小時 10 分
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 分
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
25小時
Ζυμαρικά με κρέμα, κοτόπουλο και λιαστές ντομάτες
30 分