難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola roxa
- 2 laranjas (raspa e sumo)
- 10 g manjericão, só as folhas
- ¼ c. chá de cardamomo em pó
- 50 g azeite, mais q.b. p/ regar
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g água
- 4 lombos de bacalhau demolhado
- 1 limão cortado em rodelas
- 30 g rama de cherovia
- 150 g agrião
- 5 g folhas de hortelã
- 10 g azeitonas pretas s/ caroço
- 10 g amêndoa laminada
- 5 g sementes de girassol
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1676.6 kJ / 400.7 kcal
- 蛋白質
- 49.5 g
- 碳水化合物
- 14.5 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 1010.8 mg
替代食譜
Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá
40min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Cozer 500 g de camarão
25min
Omelete de camarão e coentros
35 分
Salmão ao vapor com arroz negro da Sena
1h 15min
Medalhões de pescada com vinho branco e berbigão
30min
Scones da Sena
20min
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55 分
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Coelho à moda de Trás-os-Montes
55 分
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50 分