難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de queso parmesano en trozos
- 140 g de espinacas troceadas congeladas
- 500 g de pechuga de pavo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido
- 50 g de pan rallado
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1212 kJ / 289 kcal
- 蛋白質
- 33.2 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 858.4 mg
替代食譜
Nuggets de merluza
30min
Bocados de coliflor y queso
45min
Bastones de merluza
30min
Frittata de calabacín con ricota
40min
Coliflor gratinada con carne al estilo italiano
1h
Quesadillas de pavo, huevo duro y aguacate
30min
Lubina con salsa griega
15 分
Frittata de carne y verduras
45min
Pastel de zanahoria y brócoli
1小時 10 分
Bolitas de coliflor con salsa de tomate y beicon
1h
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1h
Gratén de huevos rellenos de pollo
45min