難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g mleka
- 100 g owoców z kompotu, np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek, odsączonych
- 30 g płatków owsianych
- 10 g cukru (非必選)
-
owoce, dowolne, do podania
或 suszone owoce i orzechy, dowolne, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- 蛋白質
- 12.3 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 105 mg
在選集內
替代食譜
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka daktylowa
15min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Owsianka
10min
Owsianka z chia
20min
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5min
Owsianka z gruszkami
25min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35min
Bananowa kasza manna
20min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Owsianka z jabłkiem, bananem i daktylami (dla dzieci)
15min