難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La marinade
- 40 g de sauce soja
- 30 g d'huile de sésame
- 10 g de pâte de tamarin
- 500 g de tofu, nature, en dés (2 cm)
La sauce et le riz
- 150 g de lait de coco
- 15 g de sauce soja
- 60 g de cacahuètes grillées à sec, non salées
- 50 g d'échalotes, coupées en deux
- 1 gousse d'ail
- ¼ c. à café de coriandre moulue
- ¼ c. à café de cumin en poudre
- 250 g de riz blanc, de type jasmin
- 1000 g d'eau
Rissoler le tofu
- 2 c. à soupe d'huile de sésame
- ½ bouquet de coriandre fraîche (± 20 g), pluches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2646 kJ / 631 kcal
- 蛋白質
- 26.9 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 32 g
替代食譜
Smoothie déjeuner
5 分
Yaki udon japonais à la viande hachée
30min
Satay de poulet avec sauce aux cacahuètes (Hestan Cue™)
2小時 30 分
Crème de pommes de terre au cari
35min
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30min
Salade de pommes de terre grillées
1h
Craquelins à la pulpe végétale
11小時 30 分
Trempette mexicaine étagée
25min
Saumon au pesto grillé sur planche et orzotto aux champignons
1h 50min
Vinaigrette au miso à l'érable
5 分
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1小時 10 分
Curry de légumes et tofu
1h