裝置與配件
Curry de courge
準備 20 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
3 gousses d'ail
-
1 - 2 c. à café de piment, sec, en flocons selon les goûts
-
2 brins de coriandre, fraîche (非必選) feuilles effeuillées
-
2 c. à café de garam masala
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2 c. à café de poudre de curcuma séché
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2 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de gingembre séché moulu
-
2 c. à café de cannelle moulue
-
250 g d'oignons coupés en quatre
-
40 g d'huile de colza40 g d'huile de sésame
-
20 g de noix de cajou et un peu plus pour décorer
-
500 g de chair de potiron
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400 g de lait de coco
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200 g eau
-
200 g de tomates concassées en conserve
-
½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
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1 cube cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 conserve de pois chiche blancs, cuits (poids égoutté 245 g), rincés et égouttés
-
180 g de tofu fumé en dés (1 cm)
-
jus de citron vert selon les goûts
-
sel selon les goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
438.7 mg
蛋白質
24.9 g
卡路里
2957.2 kJ /
706.8 kcal
脂肪
33.1 g
纖維
13.8 g
飽和脂肪
16.8 g
碳水化合物
73.8 g
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