難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les buns
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 300 g d'eau
- 1 c. à café de sucre en poudre
- 10 g d'huile d'olive
- 500 g de farine à pain
- 10 g de sel
La garniture
- 200 g d'oignons, coupés en tranches (7-8 mm)
- 50 g d'huile d'olive
- 150 g de carottes, coupées en rondelles (2-3 mm)
- 150 g de poivron rouge, coupé en lanières (1 x 4 cm)
- ½ c. à café de sel
- 100 g de tomate, coupée en tranches
- 60 g de fromage râpé, type emmental
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 1482.1 kJ / 354.2 kcal
- 蛋白質
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 52.2 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 570 mg
替代食譜
Wraps veggies
1小時
Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage
1小時
Kouign-amann à l'ail et au parmesan
3小時 15 分
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1小時 45 分
Focaccia aux champignons et butternut
2小時
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分
Boulettes de riz à la tomate
40 分
Tortilla de picadillo
45min
Croquettes de thon panées à l'amarante
1小時 30 分
Croquettes de pommes de terre, mozzarella, lardons et tomates séchées
1小時 25 分
Ravioli de légumes
1小時
Burger de pomme de terre aux épinards
35 分