難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesce
- 80 g di cipolla, in quarti
- 4 chiodi di garofano
- 2 foglie di alloro secche
- 200 g di filetto di merluzzo, a pezzi (3 cm)
- 200 g di gamberi crudi sgusciati
- 125 g di cozze, fresche o congelate (decongelate)
- 125 g di capesante (非必選)
- 600 g di bevanda a base di soia non zuccherata
- 200 g di sgombro, affumicato, senza pelle
Besciamella vegana
- 4 cucchiai di amido di mais (maizena), stemperato in 4 cucchiai di acqua
- 1 pizzico di sale
- ¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
- ½ cucchiaino di senape di Digione
Salsa verde
- 3 spicchi di aglio
- 4 filetti di acciuga sott'olio
- 1 limone, la scorza (senza la parte bianca)
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 40 g di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva
Patate
- 500 g di acqua
- 500 g di patate a pasta farinosa, pelate e a fette (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1383 kJ / 331 kcal
- 蛋白質
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 984.1 mg
替代食譜
Minestra di pasta, patate e cozze
40min
Crema al mascarpone con mele insaporite
30min
Gnocchi di polenta con ragù di verdure
1h
Mini soufflé di ricotta con coulis di fragole
50min
Costine di maiale BBQ con purè di patate
5h 50 min
Crema al cioccolato e fragole
20min
Pasta alla genovese con ossobuco alla milanese su fonduta di Parmigiano (di Maurizio Rosazza)
3h 40min
Riccioli mantovani
1h 20 min
Udon alla carbonara di miso
25min
Gnocchi di patate con zucchine (TM6)
1h
Frittelle di riso
1h
Maltagliati verdi con polpettine al sugo (senza glutine)
1h