難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di semi misti
- 200 g di muesli croccante
- 80 g di datteri denocciolati
- 50 g di burro tagliato a pezzi
- 120 g di acqua
- 2 cucchiai di fiori di ibisco secchi
- 350 g di lamponi + q.b. per guarnire
-
30 - 40
g di miele (非必選)
或 30 - 40 g di stevia (非必選) - 10 g di agar-agar in polvere
- 150 g di latte di cocco, in barattolo
- mentuccia q.b. per guarnire
- frutti rossi misti freschi q.b. per guarnire
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 237.7 kcal / 994.4 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 纖維
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 鈉
- 73.3 mg
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