難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Stängel Minze, abgezupft
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1200 g Wasser
- 180 g Jasminreis
- 300 g Brokkoliröschen
- 2 EL Zucker
- 20 g Butter
- 3 Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
- 1 Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
- 1 Avocado, groß
- 250 g Salatgurke
- 營養價值
- 每 1 Portionen
- 卡路里
- 2128 kJ / 509 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 90 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 799 mg
替代食譜
Vegane Asia-Bowl
30min
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 分
Ziegenkäse-Pasta mit Avocado
25 分
Salat mit Rhabarber und knusprigem Hähnchen
40min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 分
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40min
Avocado-Nudelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella
30min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Vietnamesische Bowl
1h 15min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 分
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 分