難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cucchiai di fiocchi di quinoa
- 100 g di semi di girasole
- 125 g di gherigli di noci
- 125 g di nocciole
- 3 uova
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 100 g di yogurt da latte parzialmente scremato
- 20 g di olio di oliva + q.b.
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 50 g di semi di lino
- 營養價值
- 每 1 fetta
- 卡路里
- 766 kJ / 183 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 5.3 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Beccute
1小時
Ciambella noci e caffè al Varoma
2h 30min
Plumcake allo yogurt (senza uova)
1h 30min
Biscotti di grano saraceno (senza glutine)
2小時 45 分
Anelli cioccolato e mandorle
40 分
Pane al cacao con noci e pistacchi
3h
Brioche vegana con frutta secca
2h
Panini allo yogurt e farina di castagne
3小時 30 分
Pane croccante di grano saraceno e semi
1h 30min
Tofu di lenticchie rosse
8小時 30 分
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20min
Cracker al farro
2h