難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cucchiai di fiocchi di quinoa
- 100 g di semi di girasole
- 125 g di gherigli di noci
- 125 g di nocciole
- 3 uova
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 100 g di yogurt da latte parzialmente scremato
- 20 g di olio di oliva + q.b.
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 50 g di semi di lino
- 營養價值
- 每 1 fetta
- 卡路里
- 183 kcal / 766 kJ
- 蛋白質
- 5.9 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 碳水化合物
- 5.3 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Biscotti di farina d'avena e banana
50 分
Pane lenticchie, ceci e semi misti
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Plumcake datteri, mele e noci (senza glutine)
1小時 30 分
Cracker ai semi senza glutine
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Torta di castagne (senza glutine)
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Biscotti alle erbe aromatiche e Parmigiano Reggiano
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Pane croccante di grano saraceno e semi
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Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
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