AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 doses

食材

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (非必選)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (非必選)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (非必選)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (非必選) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 527.8 mg

蛋白質 16.8 g

卡路里 2938.8 kJ / 702.4 kcal

脂肪 27.5 g

纖維 17.2 g

飽和脂肪 3.6 g

碳水化合物 106.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrguer de frango em pão nuvem

Hambúrguer de frango em pão nuvem

45 分

CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

2小時

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10 分

Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

20 分

Papa de aveia com banana

Papa de aveia com banana

10 分

Bolachas de abóbora da Sena

Bolachas de abóbora da Sena

1小時 25 分

Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera

8小時

Pão de banana e alfarroba

Pão de banana e alfarroba

1小時 45 分

Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

10 分

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15 分

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25 分

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 分