難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g frutos vermelhos congelados
- 100 g banana cortada em pedaços, previamente congelada
- 100 g figo-da-Índia cortado em pedaços, previamente congelado, mais q.b. fresco cortado em rodelas p/ servir
- 200 g bebida de amêndoa
-
1
c. sopa de coco em lascas
或 1 c. sopa de coco ralado - 1 c. sopa de granola
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 670.2 kJ / 160.2 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 脂肪
- 4.4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 85 mg
替代食譜
Batido energético de banana e chocolate
5 分
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 分
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5 分
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Smoothie em taça de matcha
5 分
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 分
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 分
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分
Batido de frutos vermelhos
5 分