裝置與配件
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
準備 20 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
Ryż i warzywa na parze
-
1400 g wody
-
1 łyżeczka oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka soli
-
200 g ryżu długoziarnistego
-
40 g żurawiny, suszonej40 g rodzynek
-
400 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki400 g różyczek kalafiora pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
300 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki300 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Ciasteczka
-
220 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
230 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
1 jajko
-
300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
60 g płatków owsianych górskich lub błyskawicznych
-
½ łyżeczki proszku do pieczenia
-
1 łyżeczka sody oczyszczonej
-
½ łyżeczki soli
-
2 łyżeczki cukru wanilinowego1 łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
Orientalny dressing
-
70 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
60 g oliwy z oliwek
-
70 g wody
-
45 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
-
10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
1 ½ łyżeczki curry, mielonego
-
1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 - 3 szczypty imbiru, suszonego, mielonego
-
2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
-
1 łyżeczka soli
Jogurtowy dip
-
100 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu, (patrz wskazówka)100 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
-
100 g jogurtu greckiego
-
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
5 g skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1929.3 mg
蛋白質
22.1 g
卡路里
6139.8 kJ /
1467.5 kcal
脂肪
69.5 g
纖維
10.1 g
飽和脂肪
34.6 g
碳水化合物
193.9 g
您可能也會喜歡...
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 分
Surówka rainbow slaw (TM5)
15 分
Włoskie mini pasqualine z jajkiem przepiórczym
1小時 30 分
Zupa krem z rzodkiewek; Quiche z liści rzodkiewek
1小時 10 分
Wytrawne palmiery na dwa sposoby
1小時 40 分
Szaszłyki z łososia z sosem pomidorowo-ananasowym i kuskusem; Sałatka z kalafiorem curry; Drink Virgin Piña Colada
1小時
Wytrawne ciasto z cukinią i chorizo
1小時 10 分
Wytrawne magdalenki z chorizo, cukinią i papryką
1小時 10 分
Tacos z szarpanym mięsem z kaczki
3小時 40 分
Fataya z łososiem i pikantnym sosem
2小時 10 分
Pastizzi z groszkiem
1小時 30 分
Zielone szpecle z sosem serowym i pomidorkami
1小時 10 分