
兼容版本
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ryż i warzywa na parze
- 1400 g wody
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 200 g ryżu długoziarnistego
-
40
g rodzynek
或 40 g żurawiny, suszonej -
400
g różyczek kalafiora pokrojonych na 2-3 cm kawałki
或 400 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki -
300
g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
或 300 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Ciasteczka
- 220 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 230 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 1 jajko
- 300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g płatków owsianych górskich lub błyskawicznych
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- ½ łyżeczki soli
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 2 łyżeczki cukru wanilinowego
Orientalny dressing
- 70 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 60 g oliwy z oliwek
- 70 g wody
- 45 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- 10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¾ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 2 - 3 szczypty imbiru, suszonego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli
Jogurtowy dip
-
100
g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
或 100 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu (patrz wskazówka) - 100 g jogurtu greckiego
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 5 g skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek
- liście kolendry, świeże do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1467.5 kcal / 6139.8 kJ
- 蛋白質
- 22.1 g
- 脂肪
- 69.5 g
- 碳水化合物
- 193.9 g
- 纖維
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 34.6 g
- 鈉
- 1929.3 mg
替代食譜
Młode ziemniaki z nowalijkami, jajkiem i sosem tatarskim (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 分
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1小時
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 分
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40 分
Warzywna zupa krem; Warzywa z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym; Lemoniada; Jabłka pod kruszonką
1小時 10 分
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40 分
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 分
Wegańskie mini Pavlovy z owocami
2小時 45 分
Kurczak na Varomie; Purée ziemniaczane, surówka z marchewki i selera; Ciasto z kruszonki owsianej z owocami
1小時 40 分
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45 分
Filety z dorsza z masłem cytrusowym; Muffinki z czekoladą
1小時
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 分