兼容版本
Menu: Gnocchi com molho de curgete e coco e iogurte de coco com pera
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g chalota
- 1 dente de alho
- 20 g óleo de coco
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 120 g água
- 250 g leite de coco
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ¼ c. chá de pimenta branca
- 1 c. chá de sal
- 800 g gnocchi
- 70 g coco ralado, tostado, mais q.b. p/ polvilhar
- 300 g iogurte
- 1 limão (raspa e sumo)
- 300 g pera descascada, cortada em pedaços
- 1 vagem de baunilha, só as sementes
- 25 g açúcar
- 20 g sementes de chia
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3131.3 kJ / 748.4 kcal
- 蛋白質
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 97.9 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 25.3 g
- 纖維
- 12.9 g
- 鈉
- 1029.5 mg
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